Souffle présent #1 — Respirer pleinement dans les moments difficiles — Respiration guidée 5 min
Chaque semaine, une nouvelle séance de Souffle présent.Un format court (≈ 5 minutes) de respiration guidée pour revenir au moment présent.🌙 Dans cet épisode #1 : Respire et retrouve ton souffle.Respiration diaphragmatique (inspire 4s, expire 6s)Musique douce calée sur 60 BPMPhrases symboliques qui guident au lieu de compter✨ Idéal pour :Calmer le stress de la rentréeApaiser la fatigue après une journée difficileRetrouver de l’air quand tout semble coupé🎧 À écouter avec casque ou oreillettes pour une immersion complète.Pour aller plus loin📖 Notes explicatives & coulisses : https://chaquenuitpodcast.substack.com📚 Mini-livre du podcast (gratuit pour les abonnés Substack) : https://www.amazon.fr/dp/B0FN6KLQHFChaque souffle compte.Tu es exactement là où tu dois être.⸻Musique : MubertVidéo : StefWithAnF