#64 - Le REDS dans les sports d'endurance, trail et running - [RUNNING LOW - 1/2]
🔋 RED-S : quand la batterie des athlètes se vide.Dans cet épisode de Scientific Day, on s’intéresse au syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), un phénomène méconnu mais qui touche de nombreux athlètes d’endurance. Ce syndrome, comparable à une batterie constamment à plat, apparaît lorsqu’il y a un manque chronique d’énergie pour soutenir les besoins du corps. Cela peut entraîner des conséquences graves pour la santé et les performances des sportifs, souvent sans que ceux-ci ne le réalisent. Au programme : comment reconnaître les signes du RED-S, comprendre en quoi il se distingue du surentraînement, et découvrir les risques associés à ce déficit énergétique prolongé. En passant par des stratégies de prévention et des solutions pour reprendre l’entraînement en sécurité, cet épisode vous donne toutes les clés pour éviter que votre énergie ne tombe à zéro.👟 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/reds/🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.