#36 Maksimal muskelvekst med Per Øystein Tovsen

Spela upp

I dag har vi med oss Per Øystein Tovsen. Per Øystein har en master i idrettsvitenskap og har i mange år vært veldig lidenskapelig interessert i muskelbygging. Dette er en innholdsrik og teoretisk episode hvor vi dykker ned i hvordan musklene faktisk bygges opp, og hva som skjer i muskulaturen underveis. Her får du en grundig gjennomgang av både mekanismene bak muskelvekst og den biomekaniske siden av trening. Du vil garantert lære mye.I tillegg snakker vi om:Hvordan legge opp trening for maksimal muskelvekstAntall repetisjoner og settØvelsesutvalgAntall treningsdagerTrening for økning i styrke versus økning i muskulatur Myo sett / myo-repsMå man trene til failure?Progresjon over tidErnæring og proteininntakSøvn, hvile, restitusjon Skriv ned treningenTrening i det virkelig livDet å tren tungt og tørr å ta iOg mye mye mer. Du finner Per Øystein på på:https://www.facebook.com/ptovsenhttps://www.instagram.com/perstein/?hl=nbDu finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠