#38 Solen som medisin: Hvordan lys påvirker søvn, hormoner og humør

Spela upp

I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære.I tillegg snakker vi om:Dagslys og sollys Evolusjonen og hvordan vi mennesker har levd i takt med dagslyset Den cirkadiske rytmen Nucleus suprachiasmaticus DøgnrytmeViktigheten av dagslys på morgenenTips til hvordan du kan ta i bruk dagslys for å optimalisere helsen Kortisol og melatonin Søvn og våkenhet Fysisk aktivitet Kunstig blått lys Tips til hvordan du kan bruke lyset smart på kvelden Solbriller Solkrem og hvorfor Kristine anbefaler å bruke solvett fremfor mye solkrem Mitokorndirene og hva solen gjør med ATP produksjonen Og mye mer. God lytt.Studien melanoma in Southern Sweden (MISS)-kohorten, som undersøkte sammenhengen mellom soleksponering og dødelighet blant 29 518 kvinner over en periode på 20 år finner du herhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969/Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠