EP.14 : Comment tirer profit de l’arrivée des beaux jours ?
💚 Tu veux prendre soin de toi et retrouver la forme durablement en respectant ton corps ? Découvre PowerHouse : séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 400 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs 💫🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.comStop aux fausses promesses des régimes de printemps et aux injonctions à atteindre un "corps parfait" pour l'été. ❌ Les beaux jours reviennent, et avec eux, la pression des réseaux sociaux et des médias pour mincir, aussi. Mais cette année, je te propose de prendre un chemin différent. Tu me suis ?Je te propose une approche plus saine pour améliorer ta santé et ton bien-être : nourrir ton corps plutôt que le priver. Dans cet épisode découvre : Comment adopter une alimentation équilibréeComment intégrer une activité physique adaptée et ajuster ton mindset pour soutenir un mode de vie sain et durable. Pourquoi et comment ne pas succomber aux régimes restrictifs et aux programmes brûle-graisse à la modeDes conseils pour maintenir ta motivation sur le long termeCet épisode est pour toutes celles qui sont fatiguées par les régimes et leurs effets éphémères et qui cherchent à réellement se sentir bien dans leur peau.Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛🌱Ma chaîne YouTube principale : @AmandineLegerSur instagram @amandineleger✨📚 Ressources citées :Carnet métamorphose : https://www.amandineleger.com/carnet-metamorphose 🎬 Les vidéos citées dans cet épisode :Comment équilibrer durablement son alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=isr6y_OjiubEGv9S Comprendre et optimiser son métabolisme : https://youtu.be/tveudhT-JTU?si=6Rv2se1qOJZabakg🎧 Les épisodes précédents cités dans cet épisode :Episode 12 - L'importance de l'activité physiqueEpisode 13 - Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?Musique : Epidemic SoundChapitrage :00:00 - Introduction01:13 - Retour des régimes05:00 - Ma réflexion sur l’alimentation 06:00 - La complexité de la perte de poids10:43 - Avoir une activité physique 18:01 - Comprendre son corps23:14 - Résister aux injonctions25:12 - Conclusion