BONUS: Brain break with the use of your body (4,5 minut)

Brain Break guided of Petra Sofie Kempf -from Core Energy A brain break is when you consciously shift your attention from your thoughts to your body and breathing. Brain breaks can vary in length, ranging from the experience of a single breath or how you feel sitting in a chair to longer meditation sessions. A brain break is most effective when you close your eyes. This brain break last 4,4 minutes and is intended for you to use during your workday. Do it if you're struggling with a task; the task might become easier to approach after the brain break. Use it when you need to be focused, such as before an important meeting. Or use it multiple times throughout the day, so that you leave work feeling more refreshed because you've given your brain some nourishing breaks during the day. Do it with your colleagues at the beginning of a meeting and experience how you become more focused in your meeting. Enjoy!   You can find brain breaks in danish HERE        

Om Podcasten

Podcasten sætter lys på brugen af Kropslig læring (Embodied Learning) og Embodied leadership i ledelse, bæredygtigt arbejdsliv, læring og udviklingsarbejde. Kroppen indeholder et stort potentiale, når det drejer sig om læring og udvikling. Ved at træne vores kropsbevidsthed og ikke blot lytte til men også med kroppen, bliver vi nærværende. Med kroppen som øre bevæger vi os fra et mentalt lærings-og udviklingsrum til et kropsligt og æstetisk rum. Vi oplever og erfarer frem for blot at forstå mentalt. Din vært er Sofie Kempf indehaver af Core Energy og ekspert i brugen af den kropslige dimension i lærings og udviklingsarbejde. Sofie deler ud af hendes erfaringer på feltet og hun samtaler med ledere, fagprofessionelle og andre, der bruger den kropslige dimension i ledelse, læring og udviklingsprocesser. De fleste episoder slutter med konkrete greb og øvelser, som du kan bruge i din hverdag og dit arbejdslivet. www.coreenergy.dk